2020年4月の記事
2020/04/21 (更新日:2020/04/21)
体幹トレーニング初級編③
①まず仰向けになります! ②膝と肘をくっつける時に骨盤が浮かないようにします! これを3秒かけて起き、3秒かけて戻しましょう!
2020/04/18 (更新日:2020/04/21)
体感トレーニング初級編①
体幹トレーニング(筋トレ)初級編① ただ膝を曲げて仰向けで寝ているわけではございません! やり方としては ①まず膝を90度に曲げ、仰向けになります! ②反っている骨盤と背骨を地