2020/02/02 (更新日:2020/02/02)
足がつった・・
本日の「足がつる」の記事は
髙田が書かせて頂きます☆☆☆
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こんにちは(^^)/
本日は【足のつり】についてお話しますね！！
誰もが足がつった経験があると思います。
例えば、運動中に足がつるパターンもあれば
就寝中に足がつるパターンもありますよね！
そもそも足がつっているってお身体の中でどんな事が起きているのでしょうか？？
簡単にいいますと
筋肉が絡んでしまい、伸びなくなっている状態になっています。
主に原因としては
①筋肉の疲労
②過度の運動
運動で筋肉を使うと、カルシウム・ナトリウムなどのミネラルがものすごく消費されてしまいます。
過度に運動を続けると筋疲労を起こし、足がつるリスクが上がります。
③血流が悪くなっている
血流が悪くなっていることにより
筋肉が硬くなり、筋疲労を起こしやすくなります！
④水分・カルシウム・カリウム・ナトリウム・ミネラル不足
ミネラルは、筋肉の動きを調整しています。ミネラルのバランスが乱れてしまうと
筋肉の痙攣が起こるのではないかと言われております！
④病気の合併症
では、足がつったときの対処法がきになりますよね！！？
対処法は次回お伝えします！
最後までご覧いただきありがとうございました(^^)/
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久留米市田主丸町
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