2020/03/02 (更新日:2020/03/02)
免疫力ＵＰ
本日の「免疫力ＵＰ」の記事は
が書かせて頂きます☆☆☆
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前回免疫力についてお話しをしましたので
今回も免疫力についてお話ししますね（＾∇＾）
体温を上げると免疫力を高まります！
適度な運動と別に他にも色々な方法があります。
まずは身体を温めることです！
自宅で簡単にできる事はお風呂ですね！
寒くなると血管が収縮してしまいます。
そうなると血流も悪くなることはなんとなく想像できますね・・
血流が良くなる➡筋肉の機能が上がる➡体温があがる➡免疫力ＵＰです！
又、マッサージも血流を良くするので免疫力ＵＰにも効果的でしょう！
当院での指圧の治療も血流を良くします！気になる方は一度当院までお越しください(^O^)／
食事も免疫力に関係します！
免疫力を上げる食べ物は
・きのこ
きのこに含まれるβグルカンという成分は、消化吸収されずにそのまま、腸の免疫細胞に作用されるみたいです！
・発酵食品
町内にはたくさんの腸内細菌かあり、善玉菌が増えると腸の働きが良くなると言われています。
逆に悪玉菌がふえてしまえば腸内の環境が悪くなります。
納豆、みそ、しょうゆ、漬物、ヨーグルトなどには
善玉菌が多く含まれており、腸内の善玉菌を増やす効果があると言われています！
ぜひ一度、食事も見直してみてはいかがでしょうか？
最後までご覧いただきありがとうございました(^O^)／
久留米市田主丸整骨院が
交通事故専門の書籍で紹介されました☆
当院に置いてあるので是非見て下さいませ！！
久留米市田主丸町
田主丸整骨院・整体院
ＴＥＬ0943－72－3677
住所 久留米市田主丸町田主丸937－5
JR田主丸駅より東へ80ｍ
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