2026/09/09 (更新日:2026/09/09)
温湿布と冷湿布、どちらを選ぶべきか
状態: 運動直後で熱感や腫れがある（急性期） / おすすめの湿布: 冷湿布 / 理由: 炎症を抑える方向でケアしたい時期
状態: 熱感は落ち着いているが、慢性的に痛む / おすすめの湿布: 温湿布 / 理由: 血行を促したい時期
状態: どちらか判断に迷う場合 / おすすめの湿布: 冷湿布 / 理由: 迷ったときは、まず炎症を抑える方を優先するのが無難
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