2026/09/08 (更新日:2026/09/08)
チェック結果の見方
チェック結果: 圧痛が広範囲・運動中に温まると軽快する / 考えられる状態: シンスプリントの可能性が高い / 対応の目安: セルフケアを継続しながら経過を見てよい
チェック結果: 圧痛が一点に限局・叩打痛あり / 考えられる状態: 疲労骨折の可能性がある / 対応の目安: 運動を中止し、早めに整形外科を受診する
チェック結果: 安静時にも常に痛む・腫れや熱感が強い / 考えられる状態: 炎症が進行している可能性がある / 対応の目安: 運動を中止し、早めに受診・相談する
チェック結果: チェックでは判断がつかない、痛みが繰り返す / 考えられる状態: 自己判断が難しい状態 / 対応の目安: 整骨院・整形外科で触診を受ける
