2020/05/29 (更新日:2020/05/29)
骨盤矯正で基礎代謝を上げよう！
本日の「骨盤矯正で基礎代謝を上げよう！」の記事は
髙田が書かせて頂きます☆☆☆
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こんにちは(^^♪
基礎代謝って何なのかご存知でしょうか？
よくダイエットのために「代謝をよくする」などと耳にすることはあると思いますがその「代謝」こそがこの「基礎代謝」なんですよ。
「基礎代謝」とは呼吸・体温維持や臓器を活動させるために必要なエネルギーで要は何もしなくてもカロリーは消費されています。
生命活動を維持するのに必要な最低限のエネルギーの事なんです。
この基礎代謝が高ければその分カロリーの消費量が多くなり太りにくいと言うわけなんです。
基礎代謝量は筋肉の量に比例しますので、基礎代謝を上げるためには筋力トレーニングが効果的です。
また、気温が低い方が体温を維持するためにより多くのエネルギーが必要になるので基礎代謝が高くなるのです！
でも、よく勘違いされがちなのが「新陳代謝」です。
続きは次回お話しますね(^^♪
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久留米市田主丸町
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