2020/05/15 (更新日:2020/05/15)

体幹トレーニング中級編③

お知らせ

本日の「体幹トレーニング中級編③」の記事は

髙田が書かせて頂きます☆☆☆

詳細は下記へ↓↓↓↓↓

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今回も自宅でできる筋トレ方法をお伝えします！

なぜ筋トレ方法をお伝えするかといいますと

お身体の痛みの原因には筋力が強く関係するからです(^^)/

詳しくはこちらをご覧ください(*’ω’*)

筋力低下！！

今回お伝えするのは

体幹トレーニング中級編③です！

～やり方～

①まず横向きなります！

②肘と膝のみで身体をおこします！

※写真のような体勢です！

これを5秒キープの左右3回しましょう！！

ＰＯＩＮＴ

不安定な体勢であっても骨盤の安定を意識しましょう！

次回は上級編をお伝えします！

久留米市田主丸整骨院が

交通事故専門の書籍で紹介されました☆

当院に置いてあるので是非見て下さいませ！！

久留米市田主丸町

田主丸整骨院・整体院

ＴＥＬ0943－72－3677

住所　久留米市田主丸町田主丸937－5

JR田主丸駅より東へ80ｍ

「むち打ち症」「交通事故による怪我」

「骨盤矯正」「猫背矯正」は当院にお任せ下さい。