2016/09/02 (更新日:2016/09/02)
骨盤矯正でダイエット！？
久留米の交通事故治療認定院, 土曜日曜診療, 骨盤矯正（矯正治療）
本日の「骨盤矯正でダイエット！？」の記事は
山下が書かせて頂きます☆☆☆
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こんにちは(‘◇’)ゞ田主丸整骨院の山下です☆
９月になりましたね。早いもので２０１６年もあと４ヶ月で終わりです。
「あけましておめでとうございます！」と挨拶したのが昨日のように思えるんですが(笑)
気温も下がり過ごしやすい日が続くようになって来ました。
季節的にもいよいよ秋に突入しますが、秋と言えば「スポーツの秋」「読書の秋」「食欲の秋」などとも言われ、それぞれに理由はあるのですが今回は「スポーツの秋」にスポットを当てたいと思います！
「スポーツの秋」の所以はそもそもこの季節がスポーツに適しているからなんです。
秋の平均気温は身体を動かすのに適しているんです。
そして気温の高い夏よりも気温の低い冬の方が実はヒトの基礎代謝は上がるのです！
でも冬は寒いので冬より秋の方が適しているというわけなんですね。
ここで、そもそも基礎代謝って何なのかご存知でしょうか？
よくダイエットのために「代謝をよくする」などと耳にすることはあると思いますがその「代謝」こそがこの「基礎代謝」なんですよ。
「基礎代謝」とは呼吸・体温維持や臓器を活動させるために必要なエネルギーで要は何もしなくてもカロリーは消費されています。
生命活動を維持するのに必要な最低限のエネルギーの事なんです。
この基礎代謝が高ければその分カロリーの消費量が多くなり太りにくいと言うわけなんです。
基礎代謝量は筋肉の量に比例しますので、基礎代謝を上げるためには筋力トレーニングが効果的です。
また、気温が低い方が体温を維持するためにより多くのエネルギーが必要になるので基礎代謝が高くなるのです！
でも、よく勘違いされがちなのが「新陳代謝」です。
「新陳代謝」とは身体の細胞が古い物から新しい物に入れ替わるサイクルの事で、その際に出た老廃物を体外に排出するための汗をかく行為はこの新陳代謝になります。
汗をかくことは身体の水分が出ている状態なので水分補給すればすぐ元に戻ります。
なのでいっぱい汗をかくために運動するより体温をあげながら運動した方がダイエットにも効果的なんですよ(*^-^*)
また、骨盤矯正もダイエット効果があります！！
骨盤がズレたり歪んでしまうと、血行不良やむくみ、冷え、便秘などの原因になります。
特に内蔵が冷えることによって基礎代謝が下がり太りやすくなってしまうのです(;´Д｀)
骨盤矯正自体にそもそもの痩身効果はありませんが、骨盤を整え血行を良くすることで基礎代謝が上がり太りにくい、言い換えれば痩せやすい身体作りは可能なんですよ！！
田主丸整骨院でも骨盤矯正の施術を行っております。
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