2020/09/16 (更新日:2020/09/16)
足がつる原因って？ｐａｒｔ2
本日の「足がつる原因って？ 続き」の記事は
髙田が書かせて頂きます☆☆☆
詳細は下記へ↓↓↓↓↓
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こんにちは!(^^)!
前回、足がつる原因についてお話しました(^^♪
見逃した方はコチラからご覧ください！
④身体の冷え
体が冷えることにより血流が悪くなります。また筋肉の機能が低下してしまい
つる原因になってしまいます。
⑤栄養不足
血液が不足したり、血液の流れが滞ったりすると、
体の隅々まで栄養分を送るのが難しくなりつる原因にもなってしまいます。
では、どう対処したらいいのでしょうか？
①ストレッチ
ストレッチをすることにより、筋肉に柔軟性がでます。又、血流が良くなり効果抜群です！
②適度な運動をする
経験があると思いますが、身体を動かすことにより身体が温まります。
これは血流が良くなっているという事です！
③十分な水分補給をする
体内のミネラル不足がつる原因なので
水分をしっかりとってミネラルを確保しましょぅ！
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)/
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当院に置いてあるので是非見て下さいませ！！
久留米市田主丸町
田主丸整骨院・整体院
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住所 久留米市田主丸町田主丸937－5
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