2020/04/21 (更新日:2020/04/21)

体幹トレーニング初級編③

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本日の「体幹トレーニング初級編③」の記事は

が書かせて頂きます☆☆☆

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第三弾！体幹トレーニング初級編③！

こんにちは(^^)/

今回も自宅でできる筋トレ方法をお伝えします！

なぜ筋トレ方法をお伝えするかといいますと

お身体の痛みの原因には筋力が強く関係するからです(^^)/

詳しくはこちらをご覧ください(*’ω’*)

筋力低下！！

①まず仰向けになります！

②膝と肘をくっつける時に骨盤が浮かないようにします！

これを3秒かけて起き、3秒かけて戻しましょう！

回数は左右5回しましょう！

これまで初級編を3つお伝えしました！

まずは初級編①からやっていきましょう(^^♪

久留米市田主丸整骨院が

交通事故専門の書籍で紹介されました☆

当院に置いてあるので是非見て下さいませ！！

久留米市田主丸町

田主丸整骨院・整体院

ＴＥＬ0943－72－3677

住所　久留米市田主丸町田主丸937－5

JR田主丸駅より東へ80ｍ

「むち打ち症」「交通事故による怪我」

「骨盤矯正」「猫背矯正」は当院にお任せ下さい。