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田主丸整骨院

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当院住所
〒839-1233
福岡県久留米市田主丸町田主丸937-5
診療時間
月.火.金.土曜 午前9:00~13:00
 午後16:00~20:00
水曜
日曜
 午前9:00~13:00
 午後9:00~15:00
休診日
水曜午後・木曜・祝祭日
駐車場
9台完備

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久留米苅原整骨院

寝違えの治療法!

2020年2月3日 お知らせ, こむら返り

本日の「足がつった時の対処法」の記事は

髙田が書かせて頂きます☆☆☆

詳細は下記へ↓↓↓↓↓

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 こんにちは(^^)/

前回の足がつった記事の続きをお話したいと思います!

前回、ご覧いただけてない方はこちらをご覧ください(^^)/

足がつった・・

足がつった時の対処法は

まず絡み合った筋肉を伸ばしてあげる事です!

いわゆるストレッチです(^^)/

どう伸ばしてあげたらいいのか分からない・・・

と患者さんから耳にすることがあります。

今回はふくらはぎがつったパターンをお伝えしますね!

 

1. 片方の足を前、もう一方の足を後ろに開いて立ちましょう。

2. 両足先はまっすぐします。

3. 背筋を伸ばし徐々に体を前に倒していく。

4. 左足は踵がしっかりと地面につくようにし

膝は伸びた状態にする。

ポイント!

踵を上げてしまうとふくらはぎの筋肉が伸びないので注意を!!

5. つった側のふくらはぎに伸張感(伸びる)を感じたらそこでキープしてあげる。

 

 

タオルを使ったストレッチです!

 

1.座ったまま片方の足にタオルを引っかけます。

2手でタオルを引っ張り足首を自分の方に曲げます。

※この際に膝が曲がらないように気をつけてください!

3.ふくらはぎの筋肉が伸びた感覚がありましたらそのままキープします!

 

もし、ふくらはぎがつってしまった・・

一度このストレッチを試してください!それをすることによりつった時の痛みが軽減します。

当院にも足がよくつるという方も多く来院されております!

足がつらないためのアドバイス・予防もやっております!

お身体にお困りのことがありましたら一度当院にお越しください(^O^)/

必ず力になります!


久留米市田主丸整骨院が

交通事故専門の書籍で紹介されました☆

当院に置いてあるので是非見て下さいませ!!

久留米市田主丸町

田主丸整骨院・整体院

TEL0943-72-3677

住所 久留米市田主丸町田主丸937-5

JR田主丸駅より東へ80m

「むち打ち症」「交通事故による怪我」

「骨盤矯正」「猫背矯正」は当院にお任せ下さい。


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治療院名田主丸整骨院
住所〒839-1233 福岡県久留米市田主丸町田主丸937-5
受付時間月.火.金.土曜 午前9:00~13:00 午後16:00~20:00
水曜 午前9:00~13:00
日曜 午前9:00~15:00
休診日水曜午後・木曜・祝祭日
お問い合わせ番号0943-72-367
院長吉岡宏彰
駐車場全9台完備

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〒839-1233
福岡県久留米市田主丸町田主丸937-5
診療時間
月.火.金.土曜 午前9:00~13:00
 午後16:00~20:00
水曜
日曜
 午前9:00~13:00
 午後9:00~15:00
休診日
水曜午後・木曜・祝祭日
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