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田主丸整骨院

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当院住所
〒839-1233
福岡県久留米市田主丸町田主丸937-5
診療時間
月.火.金.土曜 午前9:00~13:00
 午後16:00~20:00
水曜
日曜
 午前9:00~13:00
 午後9:00~15:00
休診日
水曜午後・木曜・祝祭日
駐車場
9台完備

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久留米苅原整骨院

台風に備えて体も万全に!!

本日の「Mr.ヤマシタの健康講座」の記事は

山下が書かせて頂きます☆☆☆

詳細は下記へ↓↓↓↓↓

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こんにちわ!!

田主丸整骨院のヤマシイ山下です!\(^o^)/

だいぶ寒くなってきたね!!

だれが、寒いねん!!

 

それでは、貼り切手いってみよう!

(張り切り過ぎて、切手貼ってるみたいになってるやん!)

  

=Mr.ヤマシタの健康講座=
(・・・なにこれ??)
 
普段、階段を使わずにエレベーターや
エスカレーターばかり使っていませんか?

 

 
筋肉の力は、35歳をピークに
徐々に低下していきます。

 

(まさに今だ(--;)・・・)

 

特に、腕の筋肉に比べて脚の筋肉の力が衰えやすく、

もっとも衰えやすいのが、太ももの前の筋肉なんです。
 
脚の筋肉は全身の筋肉の約60%を占めています。
下半身の筋力の低下を予防することが
老化予防といっても過言ではありません。

竹踏みや足踏み、屈伸、下肢のマッサージ、散歩など、
脚の筋肉を収縮させるような動作を心がけてみましょう。

 
 
一番効果的な運動が
「スクワット」です。
「キング・オブ・トレーニング」
(筋トレの王様)とも呼ばれています。
 
 
有名な話で、女優の森光子さんも
毎日欠かさず150回
(朝75回、夜75回)
やっていましたよね!!
 
92才で亡くなられましたが、
下半身を鍛えることが
晩年まで健康でいられた秘訣だったんです!!
 
 
また、スクワットには「脚痩せ」の効果もあります。
 
皆さんも
実践してみましょう(^^)

 

image (9)

 

 

 

 

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久留米市田主丸整骨院が

交通事故専門の書籍で紹介されました☆

当院に置いてあるので是非見て下さいませ!!

 

 

久留米市田主丸町

田主丸整骨院・整体院

TEL0943-72-3677

住所 久留米市田主丸町田主丸937-5

JR田主丸駅より東へ80m

むち打ち症・交通事故による怪我

骨盤矯正・猫背矯正は当院にお任せ下さい。 


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治療院名田主丸整骨院
住所〒839-1233 福岡県久留米市田主丸町田主丸937-5
受付時間月.火.金.土曜 午前9:00~13:00 午後16:00~20:00
水曜 午前9:00~13:00
日曜 午前9:00~15:00
休診日水曜午後・木曜・祝祭日
お問い合わせ番号0943-72-367
院長吉岡宏彰
駐車場全9台完備

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田主丸整骨院

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当院住所
〒839-1233
福岡県久留米市田主丸町田主丸937-5
診療時間
月.火.金.土曜 午前9:00~13:00
 午後16:00~20:00
水曜
日曜
 午前9:00~13:00
 午後9:00~15:00
休診日
水曜午後・木曜・祝祭日
駐車場
9台完備

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