2016/08/29 (更新日:2016/08/29)
運動前の準備体操の重要性！！
本日の「運動前の準備体操の重要性！！」の記事は
鶴が書かせて頂きます☆☆☆
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こんにちは！
田主丸整骨院の鶴です！
みなさん、身体を動かす前に
しっかり準備体操はできていますか？
よく準備体操は重要とは言いますが、
いざ準備体操をしようとしても
どのようにしたらいいのか
わからない場合が多いと思います！
今日はその準備体操の重要性
についてお話します(^O^)／
準備体操は基本的に
スポーツをする前に行い、
筋肉をほぐし関節の動きを滑らかにする
効果があります！
準備体操をすることによって
運動中のケガを防止し、
運動後にスポーツ障害が
起きにくいようになります(^^)
準備体操を怠るとケガの元になります！！
例えば、アキレス腱断裂や肉離れ、捻挫といった
大ケガを引き起こす場合があります(-_-;)
準備体操は２つのコツがあります！
１つは自分の身体を労わりながら
丁寧に行うことです！
２つ目は呼吸をしながら
ゆっくり行うことです！
丁寧にゆっくりしながら
どこの筋肉が伸びているのか
確認しながら行います！
急に力を入れて伸ばすと
筋肉の防御反応で
筋肉が固くなり逆効果になります！
この２つを守って準備体操することで
十分にケガをしにくい身体で
スポーツをすることができます(^^♪
当院は治療はもちろん、
そういった準備体操やストレッチの仕方が
わからない方にわかりやすくお教えします！
もし、わからないことがありましたら
お尋ねください！！
気持ちよく運動をしてもらうために
当院も全力サポート致します！！
久留米市田主丸整骨院が
交通事故専門の書籍で紹介されました☆
当院に置いてあるので是非見て下さいませ！！
久留米市田主丸町
田主丸整骨院・整体院
ＴＥＬ0943－72－3677
住所 久留米市田主丸町田主丸937－5
JR田主丸駅より東へ80ｍ
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