2017/10/31 (更新日:2017/10/31)
寝違え注意報！！
本日の「寝違え注意報！！」
山下が書かせて頂きます☆☆☆
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こんにちは田主丸整骨院の山下です！
先日TVを見ていたら、とある情報番組で「寝違え」についての特集があっていました。
何気なく観ていたんですが、意外な事に大半の人が寝違えについて原因を知らないんだ・・・と思わされました。
ほとんどの人達が寝違えは寝相の悪さが原因だと思っていることを・・・
寝相が悪いだけでは寝違えは起こさないんですよ。
そこにはもっと深い理由があるんです！
そもそも寝違えとは一体何なのでしょう？
寝違えとは簡単に言うならば「首の捻挫」です。
皆さん足首の捻挫は経験あるのではないでしょうか？
足首の捻挫は関節が余計に伸びた（過伸展）時に起こりますよね。
同様に首も捻挫をするのです。
筋肉は同じ状態をキープする時にとても大きな負荷がかかります。
そして、筋肉は負荷がかかると固くなってしまう性質があるのです。
ずっと同じ姿勢で寝ていると首の筋肉に極度のストレスがかかりその筋肉は硬縮します。
その状態で急に首を動かした時に筋肉に傷が入ってしまう事で寝違えを起こしてしまうのです。
普段から首や肩の筋肉の緊張が強い人、つまり「首こり・肩こり」が酷い人は寝違えを起こしやすいのです！！
常日頃より首・肩のメンテナンスを行うことが第一の予防です！
では寝違えを起こした時の対処法をお伝えしますね。
まずは負傷部位に炎症が起こってる可能性があるので冷やすこと。
そして、無理に動かさず安静にすることです。
逆のことをすると症状によっては悪化してしまう場合がありますので要注意です！
むやみやたらに自分で痛い所を揉んだり、痛みを我慢して首を回したりしないようにしましょう！
あとは専門家に診てもらうのがいいでしょう！（←ココが重要）
適切な処置をすれば長引くことはないでしょうね♪
また、寒くなってきたこの時期は「寝違え」もそうですが「ぎっくり腰（腰の捻挫）」など急なケガが多くなってきます！
気温が下がることで筋肉が縮こまり固くなるので「捻挫」しやすくなってしまうんです・・・
皆さん気を付けなければいけませんね♪
当院では「寝違え」や「ぎっくり腰」の治療はもちろん、ならないための予防法についても相談・指導を承っています。
この時期は日頃からの身体のメンテナンスがとても重要です！
なんでもご相談ください！！
必ず力になりますよ！！！
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当院に置いてあるので是非見て下さいませ！！
久留米市田主丸町
田主丸整骨院・整体院
ＴＥＬ0943－72－3677
住所 久留米市田主丸町田主丸937－5
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