2015/11/16 (更新日:2015/11/16)
季節の変わり目・・・体調管理にご注意を！！
本日の「季節の変わり目・・・
体調管理にご注意を！！」の記事は
山下が書かせて頂きます☆☆☆
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11月も半ば、朝晩寒くなって来ましたね。。。
みなさんこんにちわ（●＾o＾●）
田主丸整骨院の山下です！！
季節の変わり目は朝晩はもちろんの事
日によって温度差が激しく
体調管理が大変難しい時期になります。
皆さんは体調など崩されていませんか？
今回はこんな時期を健康に乗り切るために
【風邪対策の3ヶ条】をお伝えしますね！！
【1】うがい、手洗いを徹底する。
基本的な事ですが、やっぱりこれが一番大事！
こまめなうがい、石鹸を使って手洗いをしましょう！
【2】薄着の習慣をつくる。
厚着の習慣は体温調節の能力を低下させ、
抵抗力を弱めてしまいます。
寒い時期に極端な薄着をするのではなく、
温度差の大きい屋外と室内の気温に合せて、
こまめに衣服の脱ぎ着をすることを心掛けましょう！
【3】使い捨てマスクを着用する。
人ごみに行くときは極力マスクを着用しましょう。
少しでもマスクの予防効果を高めるためには、
隙間のないように着用することです。
特に、マスクを顎のあたりまですっぽりと覆うように意識してみてください。
しっかり風邪を予防して元気に冬を乗り切りましょう(^_-)-☆
また、免疫力を高めるという事も大事です！！
ヒトの免疫力は体温が1℃下がると30％低下する
と言われています。免疫力を下げないためにも
【1】適度な睡眠をとる。
【2】適度な運動を心がける。
【3】とにかく笑う。
【4】体温を上げる。
【5】栄養バランスの良い食事を心がける。
【6】ストレスをためない。
【7】飲酒・喫煙をひかえる。
などなど、他にもたくさんありますが
この【3】【4】【6】の項目は当院へお任せ下さい！！
皆さんがストレス解消できるように
たくさんの笑（笑顔）を提供し、
指圧・矯正で血行を良くして行きましょう！！
皆さんの健康を身体の内外からサポート致します（●＾o＾●）ｂ
お時間ありましたら是非お立ち寄り下さい☆
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交通事故専門の書籍で紹介されました☆
当院に置いてあるので是非見て下さいませ！！
久留米市田主丸町
田主丸整骨院・整体院
ＴＥＬ0943－72－3677
住所 久留米市田主丸町田主丸937－5
JR田主丸駅より東へ80ｍ
むち打ち症・交通事故による怪我
骨盤矯正・猫背矯正は当院にお任せ下さい。
