2020/05/06 (更新日:2020/05/06)
体幹トレーニング中級編②
本日の「体幹トレーニング中級編②」の記事は
髙田が書かせて頂きます☆☆☆
詳細は下記へ↓↓↓↓↓
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こんにちは(^^)/
ゴールデンウイークも終わり、
明日からお仕事の方が多いみたいですね！
今回も自宅でできる筋トレ方法をお伝えします！
なぜ筋トレ方法をお伝えするかといいますと
お身体の痛みの原因には筋力が強く関係するからです(^^)/
詳しくはこちらをご覧ください(*’ω’*)
今回お伝えするのは
体幹トレーニング中級編②です！
部活動をしていた方などは見たことがあると思います！
～やり方～
①両肘を床につけ、うつ伏せになります。足は腰幅程度に開き、腰を浮かせます！
②その状態をキープしましょう！
ＰＯＩＮＴ
骨盤を安定させたままカラダを持ち上げることが大切です！
お尻を高く上げない
頭から踵までを一直線に！！
～1セットの目安～
10秒キープ
3回
初級編からブログを更新してますので
前回の記事からご覧ください(^^♪
久留米市田主丸整骨院が
交通事故専門の書籍で紹介されました☆
当院に置いてあるので是非見て下さいませ！！
久留米市田主丸町
田主丸整骨院・整体院
ＴＥＬ0943－72－3677
住所 久留米市田主丸町田主丸937－5
JR田主丸駅より東へ80ｍ
「むち打ち症」「交通事故による怪我」
「骨盤矯正」「猫背矯正」は当院にお任せ下さい。
