2020/05/02 (更新日:2020/05/02)
体幹トレーニング中級編①
本日の「体幹トレーニング中級編①」の記事は
髙田が書かせて頂きます☆☆☆
詳細は下記へ↓↓↓↓↓
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こんにちは(^^)/
ゴールデンウイーク入りましたが
自粛が続き、身体を動かしたい・外に出たい・ストレスが溜まってる・・・
そんな方が多いと思います。
そしたら筋力トレーニングをしませんか？？
今回は自宅でできる筋トレ方法をお伝えします！
なぜ筋トレ方法をお伝えするかといいますと
お身体の痛みの原因には筋力が強く関係するからです(^^)/
詳しくはこちらをご覧ください(*’ω’*)
これからお伝えするのは中級編です！
初級編もございますので前回の記事をご覧ください(^^)/
～やり方～
①まず仰向けになります！
②膝を90度に曲げ、腰を浮かします！
この際に肩から膝が一直線になるようにしましょう！
1セットの目安
3秒かけて腰を上げる
3秒かけて腰を下げる
5回しましょう！
ぜひ、このゴールデンウイークにしてみて下さい!(^^)!
久留米市田主丸整骨院が
交通事故専門の書籍で紹介されました☆
当院に置いてあるので是非見て下さいませ！！
久留米市田主丸町
田主丸整骨院・整体院
ＴＥＬ0943－72－3677
住所 久留米市田主丸町田主丸937－5
JR田主丸駅より東へ80ｍ
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「骨盤矯正」「猫背矯正」は当院にお任せ下さい。
