2014/12/07 (更新日:2014/12/07)
風邪予防！
本日の「風邪予防！」の記事は
村上が書かせて頂きます☆☆☆
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みなさん！！
こんにちは！！
村上こうたでございます＼(^o^)／
最近はますます寒くなり、
雪(+o+)も降り始めましたね・・・
寒すぎて
風邪ひいてませんか？？？
風邪に良いと言われる
食べ物のことをすこしだけ・・・(*^_^*)
風邪にはビタミンＣをとると良い！！
ということはしっていますね？
ミカンやレモン、オレンジを
食べる方も多いと思います。
しかし症状によっては
逆に悪化してしまうことが
あるのをご存知でしたか？
「喉が痛い」「咳が出る」と
いう人はいったん
柑橘類を食べるのをストップ！
柑橘類に入っている
ビタミンＣが悪いのではなく
柑橘類特有の「酸味」が
喉の痛みや咳を悪化させる
と言われているのです。
風邪は日常的に
粘膜を強化するものを
食べて予防しましょう！！！
＼(◎o◎)／！
風邪をひいてからでも
弱った粘膜を丈夫にする
必要があります。
ビタミンＡが
ダイレクトにとれる
お肉や魚のタンパク質に
柑橘類ではなく
ブロッコリーなどの
緑の濃い野菜から
ビタミンＣをプラス！
さらにビタミンＥ入りの
オイル（オリーブオイル、ごま油）
を摂れば早く治りやすくなるでしょう。
粘膜を丈夫にする食事で
風邪に負けない体を作りましょう！
さてさて
この時期は
イルミネーションが綺麗ですよね（●＾o＾●）
福岡では
JR博多シティやキャナルシティなどが
有名らしいです！！(笑)
私も
どこか見に行きたいです！！
みなさん
クリスマスを楽しみましょう(^○^)
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