2016/08/22 (更新日:2016/08/22)

★効果的な水分補給を★

交通事故治療の認定院, 土曜日曜診療, 日常, 未分類

本日の「★効果的な水分補給を★」の記事は

中野が書かせて頂きます☆☆☆

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 こんにちは！受付の中野です(‘ω’)ノ

みなさんお盆はどのように過ごされましたか？？

わたしは大分県の”青の洞門”に行ってきました！

緑がとってもキレイで癒されました(*’ω’*)

秋の耶馬渓も紅葉がキレイなので楽しみです♪

そして昨日8月21日は、田主丸花火大会でした(´ω`)

どーん(●´ω｀●)やっぱり花火はいいですね！！

人もとっても多くてにぎやかでした(*´з`)

花火大会といったら屋台！屋台といったらイカ焼き・・・(*‘∀‘)

今年もおいしかったです(*´з`)♥

でもやっぱりまだまだ暑いですね(;´Д｀)

熱中症対策といっても一体何をしたらいいのか

わからない方も多いのではないかと思います。。。

熱中症対策として1番なのは水分補給です(・´з`・)

運動後にコップ1杯の牛乳を飲むことを続けると、

普段の血液量も多くなり暑さに強い身体を作ることができます！

あとミネラル入り麦茶もオススメです★

食べ物では、梅干しやスイカがいいですね～(´ω`)

そして、夏はビールがおいしい季節ですが

ビールはアルコール飲料の中でもカリウムが多くて利尿作用が強いため

飲んだ量以上の水分を尿として身体の外に出してしまいます(´･ω･｀)

なのでできるだけ控えましょう・・・

冷たい甘いジュースや清涼飲料水は、ぐっとガマンして

5度～15度の水をゆっくり身体が喜ぶ飲み方で飲みましょう(*’ω’*)

よく汗をかいているときは、20～30分に1回コップ1杯くらいが目安です！

夏も残りわずかです(・´з`・)乗り切りましょう！！！

本日も読んでいただきありがとうございました(*’ω’*)

久留米市田主丸整骨院が

交通事故専門の書籍で紹介されました☆

当院に置いてあるので是非見て下さいませ！！

久留米市田主丸町

田主丸整骨院・整体院

ＴＥＬ0943－72－3677

住所　久留米市田主丸町田主丸937－5

JR田主丸駅より東へ80ｍ

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