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交通事故サポートの田主丸整骨院

2016年8月29日 ブログ, 土曜日曜診療, 捻挫

本日の「運動前の準備体操の重要性!!」の記事は

鶴が書かせて頂きます☆☆☆

詳細は下記へ↓↓↓↓↓

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 こんにちは!

田主丸整骨院の鶴です!

 

みなさん、身体を動かす前に

しっかり準備体操はできていますか?

 

よく準備体操は重要とは言いますが、

いざ準備体操をしようとしても

どのようにしたらいいのか

わからない場合が多いと思います!

 

今日はその準備体操の重要性

についてお話します(^O^)/

 

準備体操は基本的に

スポーツをする前に行い、

筋肉をほぐし関節の動きを滑らかにする

効果があります!

 

準備体操をすることによって

運動中のケガを防止し、

運動後にスポーツ障害が

起きにくいようになります(^^)

 

準備体操を怠るとケガの元になります!!

 

例えば、アキレス腱断裂や肉離れ、捻挫といった

大ケガを引き起こす場合があります(-_-;)

 

準備体操は2つのコツがあります!

 

1つは自分の身体を労わりながら

丁寧に行うことです!

 

2つ目は呼吸をしながら

ゆっくり行うことです!

 

丁寧にゆっくりしながら

どこの筋肉が伸びているのか

確認しながら行います!

 

急に力を入れて伸ばすと

筋肉の防御反応で

筋肉が固くなり逆効果になります!

 

この2つを守って準備体操することで

十分にケガをしにくい身体で

スポーツをすることができます(^^♪

 

当院は治療はもちろん、

そういった準備体操やストレッチの仕方が

わからない方にわかりやすくお教えします!

 

もし、わからないことがありましたら

お尋ねください!!

 

気持ちよく運動をしてもらうために

当院も全力サポート致します!!

 

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久留米市田主丸整骨院が

交通事故専門の書籍で紹介されました☆

当院に置いてあるので是非見て下さいませ!!

 

 

久留米市田主丸町

田主丸整骨院・整体院

TEL0943-72-3677

住所 久留米市田主丸町田主丸937-5

JR田主丸駅より東へ80m

「むち打ち症」「交通事故による怪我」

「骨盤矯正」「猫背矯正」は当院にお任せ下さい。 


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治療院名田主丸整骨院
住所〒839-1233 福岡県久留米市田主丸町田主丸937-5
受付時間月.火.金.土曜 午前9:00~13:00 午後16:00~20:00
水曜 午前9:00~13:00
日曜 午前9:00~15:00
休診日水曜午後・木曜・祝祭日
お問い合わせ番号0943-72-367
院長吉岡宏彰
駐車場全9台完備

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