2020/03/02 (更新日:2020/03/02)

免疫力UP

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前回免疫力についてお話しをしましたので

今回も免疫力についてお話ししますね(^∇^)

体温を上げると免疫力を高まります!

適度な運動と別に他にも色々な方法があります。

まずは身体を温めることです!

自宅で簡単にできる事はお風呂ですね!

寒くなると血管が収縮してしまいます。

そうなると血流も悪くなることはなんとなく想像できますね・・

血流が良くなる➡筋肉の機能が上がる➡体温があがる➡免疫力UPです!

又、マッサージも血流を良くするので免疫力UPにも効果的でしょう!

当院での指圧の治療も血流を良くします!気になる方は一度当院までお越しください(^O^)/

食事も免疫力に関係します!

免疫力を上げる食べ物は

・きのこ

きのこに含まれるβグルカンという成分は、消化吸収されずにそのまま、腸の免疫細胞に作用されるみたいです!

・発酵食品

町内にはたくさんの腸内細菌かあり、善玉菌が増えると腸の働きが良くなると言われています。

逆に悪玉菌がふえてしまえば腸内の環境が悪くなります。

納豆、みそ、しょうゆ、漬物、ヨーグルトなどには

善玉菌が多く含まれており、腸内の善玉菌を増やす効果があると言われています!

ぜひ一度、食事も見直してみてはいかがでしょうか?

最後までご覧いただきありがとうございました(^O^)/


久留米市田主丸整骨院が

交通事故専門の書籍で紹介されました☆

当院に置いてあるので是非見て下さいませ!!

久留米市田主丸町

田主丸整骨院・整体院

TEL0943-72-3677

住所 久留米市田主丸町田主丸937-5

JR田主丸駅より東へ80m

「むち打ち症」「交通事故による怪我」

「骨盤矯正」「猫背矯正」は当院にお任せ下さい。 

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