2020/05/06 (更新日:2020/05/06)

体幹トレーニング中級編②

お知らせ

本日の「体幹トレーニング中級編②」の記事は

髙田が書かせて頂きます☆☆☆

詳細は下記へ↓↓↓↓↓

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こんにちは(^^)/

ゴールデンウイークも終わり、

明日からお仕事の方が多いみたいですね!

今回も自宅でできる筋トレ方法をお伝えします!

なぜ筋トレ方法をお伝えするかといいますと

お身体の痛みの原因には筋力が強く関係するからです(^^)/

詳しくはこちらをご覧ください(*’ω’*)

筋力低下!!

今回お伝えするのは

体幹トレーニング中級編②です!

部活動をしていた方などは見たことがあると思います!

~やり方~

①両肘を床につけ、うつ伏せになります。足は腰幅程度に開き、腰を浮かせます!

②その状態をキープしましょう!

POINT

骨盤を安定させたままカラダを持ち上げることが大切です!

お尻を高く上げない

頭から踵までを一直線に!!

~1セットの目安~

10秒キープ

3回

初級編からブログを更新してますので

前回の記事からご覧ください(^^♪

 


久留米市田主丸整骨院が

交通事故専門の書籍で紹介されました☆

当院に置いてあるので是非見て下さいませ!!

久留米市田主丸町

田主丸整骨院・整体院

TEL0943-72-3677

住所 久留米市田主丸町田主丸937-5

JR田主丸駅より東へ80m

「むち打ち症」「交通事故による怪我」

「骨盤矯正」「猫背矯正」は当院にお任せ下さい。

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