2014/12/07 (更新日:2014/12/07)

風邪予防!

うきは市でオススメの整骨院

本日の「風邪予防!」の記事は

村上が書かせて頂きます☆☆☆

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みなさん!!

こんにちは!!

村上こうたでございます\(^o^)/

最近はますます寒くなり、

(+o+)も降り始めましたね・・・

寒すぎて

風邪ひいてませんか???

 

風邪に良いと言われる

食べ物のことをすこしだけ・・・(*^_^*)

 

風邪にはビタミンCをとると良い!!

ということはしっていますね?

ミカンやレモン、オレンジを

食べる方も多いと思います。

 

しかし症状によっては

逆に悪化してしまうことが

あるのをご存知でしたか?

 

「喉が痛い」「咳が出る」と

いう人はいったん

柑橘類を食べるのをストップ!

 

柑橘類に入っている

ビタミンCが悪いのではなく

柑橘類特有の「酸味」が

喉の痛みや咳を悪化させる

と言われているのです。

 

風邪は日常的に

粘膜を強化するものを

食べて予防しましょう!!!

\(◎o◎)/!

 

風邪をひいてからでも

弱った粘膜を丈夫にする

必要があります。

 

ビタミンAが

ダイレクトにとれる

お肉や魚のタンパク質に

柑橘類ではなく

ブロッコリーなどの

緑の濃い野菜から

ビタミンCをプラス!

 

さらにビタミンE入りの

オイル(オリーブオイル、ごま油)

を摂れば早く治りやすくなるでしょう。

 

粘膜を丈夫にする食事で

風邪に負けない体を作りましょう!

 

さてさて

この時期は

イルミネーションが綺麗ですよね(●^o^●)

福岡では

JR博多シティやキャナルシティなどが

有名らしいです!!(笑)

私も

どこか見に行きたいです!!

 

みなさん

クリスマスを楽しみましょう(^○^)

 

 

image

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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久留米市田主丸町

田主丸整骨院・整体院

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