2020年4月20日の記事

2020/04/20 (更新日:2020/04/21)

体幹トレーニング初級編②

お知らせ

①まず仰向けになり、膝を90度に曲げ仰向けになります。 ②骨盤を床に押し付けながら赤矢印にように起き上がります。

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